Peninggi Badan

Bagaimana secara alami meningkatkan tubuh Anda dalam 30 hari

Memiliki tubuh ideal adalah impian semua orang, karena salah satu kriteria untuk evaluasi kecantikan atau ketampanan dilihat dari ketinggian tubuh. Itu sebabnya model, putri kecantikan atau Miss Universe memiliki ukuran yang ideal. Namun sayangnya, tidak semua orang memiliki tinggi badan ideal, mungkin banyak yang memiliki tubuh tinggi di bawah standar “rata-rata atau konsep katai”.

Bagi Anda, yang memiliki tinggi badan yang tidak terlalu baik, Anda tidak akan berkecil hati terlebih dahulu, karena ada banyak cara di mana Anda bisa membuat tubuh Anda menjadi meningikan. Ada beberapa alternatif yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan sikap Anda sesuka hati. Namun jangan salah memilih alternatif untuk menambah tubuh, karena sekarang banyak beredar obat kimia yang memberikan kecepatan tubuh tinggi, tetapi yang pasti efek samping dari obat-obatan kimia, sangat berbahaya. Anda bisa menggunakan suplemen peninggi badan yang telah terdaftar di BPOM. Untuk lebih percaya diri, berikut adalah cara meninggikan tubuh secara alami.

1. berenang

Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk mengangkat tubuh kita, karena ketika berenang, semua organ kita bekerja dengan kekuatan maksimum, terutama otot dan tulang. Hasilnya menunjukkan tidak hanya otot dan tulang yang diperkuat, tetapi juga apakah berenang adalah hal terpenting dalam memperbaiki tubuh. Jadi jangan malas lagi, apalagi bagus untuk berenang.

2. Lompat

Jika Anda ingin secara alami meningkatkan tubuh tanpa minum obat tetapi tidak bisa berenang, jangan berkecil hati, karena ada olahraga lain yang dapat mengangkat tubuh dengan cepat selain berenang, yaitu melompat. Melewatkan adalah latihan yang sangat mudah dan mudah dilakukan, tetapi memiliki kebaikan yang sangat baik terutama untuk meningkatkan tubuh. Menurut survei orang yang menghilangkan 15-20 menit sehari, tubuh yang secara signifikan lebih tinggi dapat dibentuk.

3. Mainkan bola voli

Cara alami untuk mengangkat tubuh adalah bola voli, bola voli adalah olahraga berdasarkan kekuatan otot-otot tangan dan otot-otot kaki. Gerakan dalam bola voli, yang memprioritaskan lompatan dan ketukan, sangat ideal untuk pertumbuhan tulang, meskipun tidak selalu melompat, tetapi melompat dengan kekuatan maksimum kaki dalam bola voli dapat menaikkan tinggi badan.

4. Tunggu

Ketergantungan vertikal adalah cara untuk meningkatkan tubuh secara alami, yang telah ditunjukkan oleh banyak orang. Anda dapat melakukan olahraga ini di mana saja saat Anda memiliki tempat yang kuat dan aman untuk digantung. Di gym, biasanya ada tiang “gantung” standar. Menjuntai digunakan untuk meluruskan tulang belakang dan sendi tulang, dan beban pada tubuh saat digantung akan membuat tulang dan otot lebih lentur dan lebih tinggi.

5. Makan makanan bergizi

Pertumbuhan tulang dan otot sangat dipengaruhi oleh penyerapan nutrisi dalam tubuh. Jadi, jika Anda ingin memiliki fisik yang tinggi, cukup beri makan asupan makanan tubuh Anda. Untuk misi Anda untuk meningkatkan tubuh Anda dengan cepat, konsumsilah makanan yang mengandung banyak protein, fosfor, kalsium, dan vitamin D.

6. Dapatkan banyak istirahat

Disarankan untuk tidur cukup untuk kesehatan tubuh Anda, beberapa penyakit dapat menyerang jika waktu tidur Anda sangat rendah atau tidak teratur. Untuk memiliki tinggi badan ideal, Anda membutuhkan cukup tidur, karena ketika Anda tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan, yaitu HGH. Semakin banyak Anda tidur, semakin banyak hormon ini, sebaliknya. Kemudian, untuk ukuran ideal Anda, pertahankan pola tidur Anda dengan baik.

7. Yoga di bawah sinar matahari

Bagaimana meningkatkan tubuh secara alami adalah hal terakhir yang dapat dilakukan yoga di luar, mengapa harus di luar? Karena ketika tubuh adalah yoga, kondisi otot dan tulang berada dalam keadaan rileks dan lentur, ketika terkena sinar matahari yang mengandung kadar tinggi vitamin D, pertumbuhan tulang dan otot akan lebih cepat.

Tapi ingat, jangan biarkan matahari memiliki efek negatif pada kulit dan kesehatan Anda, maka waktu terbaik untuk melakukan yoga di bawah paparan sinar matahari adalah ketika hari Agi, di mana sinar matahari tidak begitu meresap.