Perawatan Tubuh

Manfaat Teh Hijau Untuk Diet

Siapa yang tak tahu dengan teh. Teh merupakan salah satu tanaman yang dimanfaatkan daunnya lalu diolah dan disajikan dalam bentuk minuman. Tanaman teh ini juga sangat banyak manfaatnya, terutama teh hijau atau yang lebih dikenal dengan green tea. Salah satu manfaat dari green tea adalah yaitu untuk menurunkan berat badan, karena teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Menurut beberapa penelitian aturan minum teh hijau bagi anda yang sedang menjalankan proses penurunan berat badan adalah 3 sampai 6 cangkir sehari, sera harus diminum dalam waktu yang tepat yaitu 1 jam setelah makan atau bisa juga 1 jam sebelum makan pagi, sebelum makan siang dan sebelum tidur, serta tidak boleh minum dalam keadaan perut kosong.

Dengan anda mengkonsumsi teh hijau, maka akan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh setaerasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu teh hijau sangat bavus bagi anda yang sedang menjalankan proses penurunan berat badan.

Tips Menurunkan Berat Badan Memggunakan Teh Hijau Untuk Diet
  1. Minumlah teh hijau setiap haridan jadikanlah sebagai kebiasaan lalu buatlah jadwal agar minum teh hijau terasa lebih menyenagkan. Misalkan anda bisa minum secangkir teh hijau pada pagi hari, sore dan malam sebelum tidur. Minumlah teh hijau untuk diet tanpa gula.
  2. Minumlah teh hijau sebagai pengganti lapar. Gangguan yang sering muncul bagi anda yang sedang melakukan proses diet adalah rasa lapar. Sebagai solusinya anda bisa dengan meminum seangkir teh hijau hangat, karena secara tidak langsung teh hijau dapat membantu anda untuk merasa kenyang lebih lama.
  3. Mengkonsi teh hijau untuk diet tanpa menggunakan campuran. Hal itu karena untuk menjaga khasiat yang dihasilkan oleh teh hijau untuk diet, terutama mencampurkan gula dan cream bubuk. Namun, jika anda mencampurnya dengan jeruk nipis atau madu pada secangkir teh hijau panas akan lebih baik.
  4. Minumlah secangkir teh hijau sebelum makan. Karena saat itu adalah saat yang paling baik untuk mengkonsumsi teh hijau, seperti sebelum makan pagi, makan siang dan seb3lum makan malam. Mengkonsumsi teh hijau untuk diet sebaiknya 3 sampai 6 cangkir dalam 1 hari. Hal ini dapat membakar kalori sekitar 50 sampai 100 kalori yang ada dalam tubuh. Selain itu juga teh hijau dapat melindungi jantung dan dapat mencegah kerusakan pada gigi. Namun jika dikonsumsi secara berlebih maka akan menimbulkan masalah pada kesehatan tubuh anda.
  5. Mengkonsumsi teh hijau dalam keadaan hangat akan lebih baik dan dapat memaksimalkan khasiat dari teh hijau tersebut. Dan menurut babarapa kepercayaan, jika anda mengkonsumsi teh hijau dalam keadaan dingin maka akan membahayakan tubuh.
  6. Pilihlah teh hijau dengan kualitas yang terbaik

Dengan anda mengkonsumsi teh hijau secara baik dan benar, maka akan menghindarkan anda dari resiko yang tidak diinginkan, seperti dehidrasi, ganguan pencernaan serta gangguan kesehatan lainnya.

Related Posts